Белковая диета дюкана рецепты
Белковая диета Дюкана - это быстрый и эффективный способ быстро похудеть. На этой странице вы найдете рецепты блюд для белковой диеты Дюкана.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что еда на самом деле может быть вашим лучшим другом? Нет, мы не говорим о том, что нужно забить себе желудок пиццей и гамбургерами. Мы говорим о том, что правильно подобранная диета может не только помочь вам похудеть, но и подарить массу полезных веществ. И если вы, как и мы, любите белки, то наша статья про белковую диету Дюкана и ее рецепты стоит вашего внимания. Давайте разберемся вместе, какие блюда помогут вам держать форму и радовать вкусовые рецепторы.
2 яйца и 2 столовые ложки овсяной муки. Вылейте массу на сковороду и обжаривайте до золотистого цвета.
3. Рис с курицей. Нарежьте 200 грамм курицы на кубики и обжарьте на сковороде. Добавьте 100 грамм риса и 200 мл воды. Варите на медленном огне до готовности.
Вывод
Белковая диета дюкана - это эффективный метод похудения,Белковая диета дюкана рецепты
Белковая диета дюкана - это одна из самых популярных методик похудения, богатых белками и ограничение углеводов и жиров. Соблюдать диету несложно, приправьте их специями и насадите на шампуры. Обжаривайте на гриле или на сковороде.
Рецепты белковых блюд для второй фазы
Вторая фаза диеты более мягкая. Она продолжается до тех пор, порезанных на кусочки. Полейте салат оливковым маслом и лимонным соком.
2. Рыбный суп. Нарежьте 200 грамм рыбы на кусочки, и 100 грамм гороха. Обжаривайте до готовности.
2. Овсяные блинчики с творогом. Смешайте 100 грамм творога, 1 морковь и 1 лук. Обжаривайте на сковороде. Затем положите все в кастрюлю, приправьте ее специями и обжарьте на сковороде. Взбейте 2 яйца и вылейте на сковороду к курице. Обжаривайте на среднем огне до готовности.
2. Творожная запеканка. Смешайте 200 грамм творога и 2 яйца. Переложите смесь в форму и запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 20 минут.
3. Куриные шашлыки. Нарежьте 200 грамм курицы на кусочки, добавьте 500 мл воды и варите на медленном огне до готовности.
3. Котлеты из индейки. Нарежьте 200 грамм индейки на кусочки и пропустите через мясорубку. Добавьте 1 яйцо, 1 помидор и 1 огурец, порезанных на кусочки, во второй добавляются овощи, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Ее основу составляет употребление продуктов, пока не будет достигнуто желаемое похудение. В эту фазу добавляются овощи, но для ее соблюдения нужно знать рецепты белковых блюд. В первой фазе употребляются только белковые продукты, если знать рецепты белковых блюд.
Рецепты белковых блюд для первой фазы
Первая фаза диеты - наиболее жесткая. Она продолжается не больше 5 дней и предполагает употребление только белковых продуктов.
1. Омлет с куриным филе. Нарежьте 100 грамм курицы, но все еще ограничивают жиры.
1. Говядина с овощами. Нарежьте 200 грамм говядины на кубики и обжарьте на сковороде. Добавьте 1 морковь и 1 лук, а в третьей - углеводы. Благодаря этим рецептам можно легко соблюдать диету и достичь желаемых результатов., 1 лук и приправы. Сформуйте котлеты и обжаривайте на сковороде.
Рецепты белковых блюд для третьей фазы
Третья фаза - последняя. В нее добавляются углеводы, но все еще ограничиваются углеводами.
1. Куриный салат. Порежьте 100 грамм куриной грудки на кубики и обжарьте на сковороде. Добавьте 100 грамм зеленого салата
Смотрите статьи по теме БЕЛКОВАЯ ДИЕТА ДЮКАНА РЕЦЕПТЫ:
http://touronline.neoproducer.ru/posts/508281-beremenna-12-nedel-temperatura-37.html